友達の前で緊張する。人見知りが激しいと悩むあなたに伝えたいこと

友達の前で緊張する人間関係
この記事は約4分で読めます。

突然ですがあなたは、久しぶりに会う友達のことを考えていると、ドキドキしてきて緊張してしまうことってありませんか?

最近はオンラインで繋がりが増えてきて、実際に会って話しすることが少なくなっていますよね。

そのため、実際に友達に会うとなると嬉しいけど、緊張してしまうこともあるのではないでしょうか。

この記事では
・友達の前で緊張してしまう理由
・緊張に対処する方法

について書いていきます。

それではさっそくまいりましょう。

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TERAS

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心理への探求欲と知識欲高め!朝活で本を読むのが日課!
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『幸せはなるものではなく、気づくもの!』

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友達の前で緊張してしまう理由

友達の前で緊張する理由
最初に結論からお話すると大きく3つのことが挙げられます。

・友達に対して気を使いすぎている
・自分をよく見られたいと焦っている
・友達の前で緊張する自分はダメだと感じている

一つずつ説明していきますね。

友達に対して気を使いすぎている

これは友達に必要以上に、気を使いすぎていることが挙げられます。

変なことを言って嫌われないだろうか?
全然話せなかったらどうしようか?

必要以上に気にしてしまって、緊張してしまいやすいです。

自分をよく見てもらいたいと焦っている

自分と付き合うことが楽しいとか嬉しいと思ってもらいたい。
と思い込んでいる傾向にあったりします。

せっかく自分と会うのに楽しくなかったら、申し訳ないと感じてしまっているかもしれません。

こういう気持ちがあると、どんどん緊張が高まっていきますよね。

友達の前で緊張する自分はダメだと感じている

友達の前で緊張するのは、いけないことだと感じてしまい、緊張をなんとか消し去りたいと考えてしまいます。

友達の前で緊張することは、相手を信用していないと思われてしまうかも。
相手まで緊張させてしまうかもしれない。

頭の中でどんどん不安が強くなり、自分に自信が持たなくなってしまいます。

大きく3つの理由について、お話してきたのですが、どの理由にも共通点があります。

それは
他人の価値観を軸に、自分のことを判断してしまっている。

ことがとても多いです。
まずは、この価値観をもっていることに気がつくことがとても大切です。

続いては、友達の前で緊張することへの対処方法について書いていきますね。

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友達の前で緊張してしまう時の対処方法

緊張する時の対処方法
対処方法と考え方についてシェアしますね。
それが以下の3つです。

・久しぶりに会う時は実はみんな緊張するもの
・今一緒に共有していることをそのままネタにする
・人に配慮できる優しい心の持ち主

順番に説明していきますね。

久しぶりに会う時は実はみんな緊張するもの

久しぶりに会う友達は、誰でも大小なり、緊張します。
まずは、緊張する自分を否定せずに受け入れていきましょう。

そしてその緊張することを、そのまま言葉にしてみること。

「久しぶりだと誰でもすぐに緊張してしまうから」
「緊張しているだけで怒っているわけじゃないよ」

など自分の気持ちを言葉にしてみるのもとても大切ですよ。

今一緒に共有していることをそのままネタにする

これは一緒にしていることをネタにするということです。

例えばどこかでご飯を食べているのなら、このご飯が美味しいであるとか店の雰囲気について、話してみるのもいいかもしれません。

今、この瞬間、友達と体験していることをそのまま話のネタにするということです。

外で話しているのなら気温や湿度、風の強さや日差し。人の多さやそこで見える風景。食べてるケーキや飲み物の美味しさ。

お互いに共有していることだからこそ、話しがしやすくなりますし、慣れてきたら、いろんな話題で盛り上がることもできるようになります。

人に配慮できる優しい心の持ち主

友達の前でも緊張してしまうことをあなたは、実は誰より人に配慮できる優しい心の持ち主です。

緊張してしまう理由の共通点として
他人の価値観を軸に、自分のことを判断してしまっている。

と話しましたが、逆に言えば、あなたは、相手の価値観を大切にしている証拠でもあるのです。

要は、バランスが重要になります。相手に価値観を軸にしすぎてもいけないし、相手の価値観を無視して、自分の価値観だけで判断するのも、しんどくなります。

相手に配慮し、尊重しつつも、自分にも相手と同じくらい配慮し、尊重していくことが大切だと私は思っています。

まとめ

友達の前で緊張するということについて、話してきましたがいかがだったでしょうか。

最後にお伝えしたいことは

友達の前で緊張することは決して変なことでもないし、自分はダメだと思うこともありません。

むしろ相手のことを緊張するくらい思ったり考えたりできると思えたら少し気持ちが軽くなりませんか。

緊張すると悩む人には参考になればとても嬉しいです。

それでは。

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